憂鬱

憂鬱に感じてしまうことがあったら、できる限り、その原因を一時的にでも自分から遠ざけるようにしましょう。今、無理に向き合う必要はありません。まずは心の距離を取った上で、楽しくなったり、気分がハッピーになったりするようなことに集中してみてください。その際に、心をわくわくさせるようなエネルギーも活用するとさらに効果的。また、もし日常生活に支障をきたすほどのうつ状態が続くようであれば、腰が重いかもしれませんが、心療内科などに相談することも大切です。